Pijemy wodę każdego dnia: po przebudzeniu, podczas posiłków, po wysiłku fizycznym, a czasem nawet wtedy, gdy jesteśmy zestresowani. Jak głosi popularne nigeryjskie powiedzenie: „napij się wody i uspokój się”. Ale czy coś tak zwyczajnego może wpływać na to, jak myślimy, czujemy lub radzimy sobie z chorobami psychicznymi?
To właśnie to pytanie stało się punktem wyjścia do analizy, której głównym autorem jest Ovinuchi Ejiohuo, doktorant Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, który pracował nad nim we współpracy z międzynarodowym zespołem naukowców z Wielkiej Brytanii, Polski i Nigerii.
– Często myślimy o nawodnieniu wyłącznie w kontekście zdrowia fizycznego – wyjaśnia Ejiohuo. – Tymczasem mózg jest niezwykle wrażliwy na nawet niewielkie zmiany w równowadze płynów. Zaskoczyło nas, jak niewiele rzetelnych badań rzeczywiście sprawdzało, czy samo picie czystej wody ma wpływ na funkcje poznawcze lub zdrowie psychiczne.
Zespół przeanalizował światowy badania naukowe opublikowane w ostatnich dwóch dekadach (2005–2025), wykorzystując analizę bibliometryczną – metodę, która pozwala zobaczyć dominujące trendy badawcze, ocenić luki w wiedzy oraz wpływ poszczególnych prac na rozwój całej dziedziny. Wyniki okazały się zaskakujące. Tylko nieliczne badania bezpośrednio odnosiły się do nawodnienia wodą pitną w kontekście funkcji poznawczych lub zdrowia psychicznego, a większość z nich miała charakter krótkoterminowy.
– Spodziewaliśmy się znacznie większej liczby solidnych danych – przyznaje Ejiohuo. – Biorąc pod uwagę, jak fundamentalna jest rola wody w życiu i pracy mózgu, zwraca uwagę brak długoterminowych badań oraz ujednoliconych biomarkerów nawodnienia. A to właśnie one byłyby kluczowe przy tworzeniu przyszłych zaleceń klinicznych.
Dotychczas większość badań koncentrowała się nie na samym nawodnieniu, lecz na szkodliwych zanieczyszczeniach wody pitnej i ich związkach z zaburzeniami rozwoju neurologicznego lub problemami ze zdrowiem psychicznym. Obecnie wciąż nie ma wystarczających podstaw, by formułować konkretne zalecenia dotyczące picia czystej wody w kontekście chorób psychicznych czy funkcji poznawczych – brakuje bowiem solidnych, długoterminowych dowodów.
Jednocześnie badanie podkreśla znaczenie regularnego nawodnienia dla ogólnego zdrowia, potrzebę zapewnienia powszechnego dostępu do bezpiecznej wody pitnej oraz konieczność szczególnej ochrony grup wrażliwych, takich jak dzieci, osoby starsze czy osoby żyjące z zaburzeniami psychicznymi. Aby wypełnić istniejące luki wiedzy, autorzy proponują skoordynowane działania badawcze i systemowe: od randomizowanych badań nad nawodnieniem w populacjach osób starszych i pacjentów psychiatrycznych, przez standaryzację biomarkerów i współpracę międzynarodową, po lepszą komunikację zdrowotną, edukację, monitoring jakości wody oraz inwestycje w równy dostęp do niej.
Wskazując na te braki, autorzy liczą, że ich praca stanie się impulsem do dalszych badań, a w przyszłości pozwoli opracować zalecenia oparte na solidnych dowodach – i być może zmieni sposób, w jaki myślimy o czymś tak codziennym i oczywistym jak picie wody.
Źródło
- Ejiohuo O, Bagonza V, Nwaogazie FO, Ade-Adekunle OA, Uteh CO. Mind Over Water: a Bibliometric Exploration of Drinking Water Hydration, Cognitive Function and Mental Health. PPExMed 2026. https://www.ppexmed.com/articles/000846.html
Ovinuchi Ejiohuo jest uczestnikiem Programu Internacjonalizacji Szkół Doktorskich STER Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu (PUMS), finansowanego przez NAWA – Narodową Agencję Wymiany Akademickiej (nr PPI/STE/2020/1/00014/DEC/02). Jest laureatem Dużego Grantu Badawczego Szkoły Doktorskiej nr 126/2024/DGB oraz Małego Grantu Badawczego nr 190/2025/MGB, finansowanych ze środków statutowych dla młodych naukowców. W grudniu 2024 r. uczestniczył w finansowanym przez UE programie Erasmus+ Blended Intensive Program na Uniwersytecie Medycznym Paracelsusa w Salzburgu (Austria) i pragnie podziękować organizatorom oraz prowadzącym za wiedzę i umiejętności, które pomogły w konceptualizacji tej pracy. Jest adiunktem (instruktorem biologii) na University of Maryland Global Campus (UMGC) w Europie, w Polsce. Jest doktorantem realizującym pracę pod opieką dr hab. Joanny Pawlak, kierownik Zakładu Genetyki Psychiatrycznej (PUMS), oraz prof. Aleksandry Szczepankiewicz, kierownik Centrum Medycyny Eksperymentalnej (PUMS).
Zezwalamy na bezpłatny przedruk artykułów ze strony pod wyłącznym warunkiem podania źródła artykułu. Prosimy o podanie następującego źródła: Nauka i Zdrowie UMP – onauce.ump.edu.pl
Prezentowane treści mają charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny i nie powinny być interpretowane jako porady medyczne służące do diagnozowania lub leczenia.
Can Plain Drinking Water Support Brain Health?
We drink water every day: upon waking, during meals, after exercise, and sometimes even when we are stressed. As a popular Nigerian saying goes, ‘drink water and calm down’. But could something so ordinary influence how we think, feel, or cope with mental illness?
That question is at the heart of a collaborative study titled “Mind Over Water: a Bibliometric Exploration of Drinking Water Hydration, Cognitive Function and Mental Health.” A work by Ovinuchi Ejiohuo, a doctoral researcher at Poznan University of Medical Sciences, together with collaborators Cyril Onwuelazu Uteh (Newcastle University, UK), Vision Bagonza (Poznan University of Medical Sciences, College of Medicine, Poland), Olusegun Ayo Ade-Adekunle (Olabisi Onabanjo University, Nigeria), and Faith Ozioma Nwaogazi (University of Ibadan, Nigeria). “People often assume hydration is only about physical health,” Ovinuchi explains. “But the brain is extremely sensitive to changes in fluid balance. What surprised us was how little rigorous research has actually examined whether drinking plain water influences cognition or mental health.”
The team analysed global scientific output over two decades (2005 to 2025) using bibliometric analysis, a method that enables scientists to map trends, gaps, and influence across an entire field. What they found was striking. Only a few studies directly examined drinking water hydration in relation to cognitive or mental-health outcomes, and most existing studies were short-term. “We expected a much larger evidence base,” Ovinuchi says. “Given how central water is to life and brain function, the lack of long-term, unified hydration biomarkers and biomarker-based studies is worth noting.” The use of biomarkers would be essential for building future clinical guidelines. Most research to date has focused not on hydration itself, but on harmful contaminants in drinking water and their links to poorer neurodevelopment or mental health.
At present, plain water cannot yet have a recommended guideline for mental illness or cognition because robust long-term evidence is still missing. Nevertheless, this study underscores the importance of continuously promoting hydration for general health, ensuring universal access to safe drinking water, and protecting vulnerable groups, including children, older adults, and people living with mental disorders. To close current knowledge gaps, the researchers propose a coordinated research and policy agenda that includes randomised hydration trials in ageing and psychiatric populations, standardised biomarker use, interdisciplinary and international collaboration, and disorder-focused studies, alongside transparent public-health communication, cautious hydration messaging, education campaigns, water-quality surveillance, and policymaker investment in equitable water access, integrated research programmes, data standardisation, and cross-border scientific partnerships.
By highlighting this gap, they hope to stimulate new research and, eventually, evidence-based guidance that could shape how societies think about something as basic and as vital as drinking water.
Source
- Ejiohuo O, Bagonza V, Nwaogazie FO, Ade-Adekunle OA, Uteh CO. Mind Over Water: a Bibliometric Exploration of Drinking Water Hydration, Cognitive Function and Mental Health. PPExMed 2026. https://www.ppexmed.com/articles/000846.html
Ovinuchi Ejiohuo is a participant of the STER Internationalisation of Doctoral Schools Programme of Poznan University of Medical Sciences (PUMS) from NAWA, the Polish National Agency for Academic Exchange, No. PPI/STE/2020/1/00014/DEC/02. He is a recipient of the Doctoral School Large Research Grant number 126/2024/DGB and Small Research Grant number 190/2025/MGB from the statutory funds for young scientists. He participated in the EU-funded Erasmus+ Blended Intensive Program in December 2024 at Paracelsus Medical University in Salzburg, Austria, and wishes to thank the organisers and facilitators for the knowledge and skills that helped conceptualise this work. He is an Adjunct Faculty (Biology Instructor) of the University of Maryland Global Campus, UMGC in Europe, Poland. He is a Doctoral Candidate under the mentorship of Dr. Hab. Joanna Pawlak, Head of the Department of Psychiatric Genetics (PUMS), and Prof. Aleksandra Szczepankiewicz, Head of the Centre of Experimental Medicine (PUMS).
We allow free reprinting of articles from the website under the sole condition that the source of the article is mentioned. Please cite the following source: Nauka i Zdrowie UMP (Science and Health PUMS) – onauce.ump.edu.pl
The content presented is for informational and educational purposes only and is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.
